美容・ダイエットに効果的なハーブと美味しく飲めるブレンド方法

ハーブティーの名前はわかっても欲しい効果効能が見つけにくかったり、探すのが大変なことありませんか?

今回は悩みごとに美容とダイエットに効くハーブを一目でわかり見やすいよう症状別に分けてみました。
ハーブは単品で飲むよりも複数ブレンドして飲んだ方が効果も飲みやすさも格段に上がりますので、おいしく飲めるおすすめのブレンド方法も紹介していきますよ!

ハーブごとに期待される効果は違うので、この記事を見てどのハーブがどんな美容の悩みに効くのか見ていってくださいね。

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【気になる症状別】美容・ダイエットに効くハーブ

この項目では、あなたの悩みに効くハーブを五十音順に悩み別にそれぞれわけました。
この記事には見やすくするため悩みごとのハーブの名前しか書いていませんが、あなたの今欲しい美容効果ハーブがわかったら、効果効能の他に注意点や特徴をまとめた記事を作ったのでこちらも参考にしてみてください!

>>ハーブの効果効能と注意点や特徴

乾燥・肌荒に効くハーブ

カモミール
カレンデュラ
キク
コモンマロウ
ネトル
ノカンゾウ
ハコベ
ホーステール
マシュマロウ
ルイボス
レッドクローバー
ローズヒップ

ニキビ・吹き出物ができやすい人におすすめのハーブ

エキナセア
カモミール
カレンデュラ
キク
ドクダミ
ネトル
ハトムギ
ヒース
ルイボス
レッドクローバー
ローズヒップ

シミ・くすみ・美白に効くハーブ

アマドコロ
ウワウルシ
カモミール
クランベリー
センブリ
ハコベ
ハトムギ
ヒース

デトックスにいいハーブ

アーティチョーク
クマザサ
サルサパリラ
ジュニパーベリー
セリ
ターメリック
ダンディライオン
チコリ
ドクダミ
パセリ
ミツバ
ミルクシスル
レッドクローバー
ワイルドストロベリー

アンチエイジングにいいハーブ

アシュワガンダ
ソバ
トチュウ
ルイボス
ローズマリー

むくみを解消してくれるハーブ

アケビ
アルファルファ
エルダーフラワー
カキドオシ
カモミール
クマザサ
クミスクチン
グリーンティー
ジュニパーベリー
ドクダミ
ナズナ
ハイビスカス
ハトムギ
ハハコグサ
フェンネル
ホーステール
メドゥスイート
ユキノシタ
リンデンウッド
リンデンフラワー

新陳代謝を上げてくれるハーブ

オリエンタルジンセング
ゴツコーラ
ジンジャー
タラノキ
ハイビスカス
マテ
ルイボス
ローズマリー

脂肪燃焼に効果のあるハーブ

ウーロン茶
エゴマ
カキドオシ
グリーンティー
マテ

口臭が気になる人におすすめのハーブ

アーティチョーク
アニスシード
カルダモン
キャラウェイ
クマザサ
グリーンティー
パセリ
フェンネル

美容・ダイエットに効く美味しいハーブブレンド

シミ・しわが気になる人に

  • ジャーマンカモミール
  • ヒース
  • ハトムギ
  • ルイボス

 ヨーロッパの化粧水に多く含まれているジャーマンカモミールをメインに、美白効果のあるヒース、ハトムギ、抗酸化作用のあるルイボスを合わせたブレンドティーです。

味の好みが大きいのであと1,2種類くらいお好みのハーブをブレンドしてみてもいいですね。
ちなみに私はハイビスカスやローズヒップを混ぜてはちみつでローズヒップの酸味をマイルドにして飲むのが好きです。

肌の乾燥が気になる人に

  • ローズヒップ
  • ジャーマンカモミール
  • コモンマロウ
  • カレンデュラ

ビタミンCの豊富なローズヒップをメインに体を温め保湿効果のあるジャーマンカモミール、皮膚や粘膜の修復作用のあるカレンデュラ、そしてコモンマロウに含まれている粘液質には水分を保つ働きがあり乾燥から肌を守ってくれるブレンドティーとなっています。

>>ハーブティーの入れ方・分量の記事

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まとめ

あなたの悩みにあったハーブは見つかりましたか?
効果にばかり気を取られて美味しくなかったり、苦痛に感じてしまっては続けられず効果を得られないなんてことにもなってしまうので、直感で選んで違う味を楽しんでみたりあなたの好みのブレンドを見つけてみたりして楽しんでくださいね。

出来れば毎日、こまめに飲むようにするとより効果が出やすいのですが、私はそれは面倒なので1日1、2杯飲むようにしています。
ハーブはゆっくりと体に作用していくのですぐに変化に気づくということはないかもしれませんが毎日の習慣にしていきたいですね。

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